Как питаться с учетом своего здоровья - и не считать постоянно калории
ИКИ - виртуальный нутрициолог на платформе «СохраниЗдоровье.рф». Задайте вопрос о питании, и ИКИ учтет вашу анкету здоровья, жалобы, самочувствие и релевантные результаты анализов.
ИКИ не заменяет врача, диетолога или нутрициолога и не назначает лечение.
С питанием все советуют по-разному. А как подходит именно вам?
Сахарозаменители, глютен, калории, анализы - чем больше читаешь, тем меньше понимаешь, что делать конкретно вам. Вот что чаще всего спрашивают люди, которые хотят разобраться с питанием.
За каждым таким вопросом стоит не «что полезно вообще», а «как питаться именно мне с учетом моего здоровья». С этого и стоит начать.
Питаться правильно мешает не лень. А отсутствие понятного плана
Большинство людей хотят питаться лучше - но упираются в одно и то же. Вот что чаще всего мешает разобраться с питанием.
Противоречивые советы
Один говорит «без глютена», другой - «глютен не враг», третий - «считайте калории». Чем больше читаешь, тем меньше понимаешь, что делать именно вам.
Нет времени
Готовить по плану, искать рецепты, считать КБЖУ - на это уходит вечер. А питаться как-то надо каждый день.
Кажется, что это дорого
«Правильное питание» часто подают как дорогие продукты и добавки. На деле собрать подходящий рацион можно из того, что уже есть.
Непонятно, что со здоровьем
Есть жалобы, самочувствие, анализы - но непонятно, как это связано с питанием и с чего начать. Специалиста ждать долго, а вопрос уже есть.
Быстрый вход
Наведите камеру - платформа определит ваш кабинет автоматически
Единая ссылка для всех устройств
Не просто отвечает на вопросы. Помогает разобраться с питанием
ИКИ работает с вашей ситуацией: учитывает здоровье, помогает понять, хватает ли вам белка и клетчатки, подбирает продукты и блюда - и делает это в одном диалоге.
Анкету здоровья
Жалобы и самочувствие, которые вы указали, помогают понять, на что обратить внимание в рационе.
Историю общения
Можно вернуться к разговору и продолжить с того места, где остановились, - без объяснений заново.
Релевантные анализы
Если вы загрузили результаты, ИКИ может учитывать информацию из них в ответах о питании - например, при повышенном холестерине.
Белок и клетчатка
Помогает понять, хватает ли вам белка и клетчатки. Подскажет, как мягко добавить клетчатку для здоровья кишечника - без вздутия и с учетом вашей ситуации.
Продукты и блюда
С учетом вкусов, продуктов, которые вы не любите, и того, что уже есть дома.
Рецепты и замены
Объясняет приготовление по шагам, предлагает замену ингредиентов и помогает изменить рецепт под себя.
Подберет нутрициолога
Если нужна более глубокая работа, ИКИ подскажет, к кому обратиться на платформе.
Не ставит диагнозы
ИКИ - информационный помощник. Он не назначает лечение и не заменяет врача, диетолога или нутрициолога.
Помогает перейти к действию
От вопроса - к продуктам, блюдам и рецептам. Питание встраивается в реальную жизнь, а не остается теорией.
ИКИ не просто дает советы, а помогает собрать питание под вас.
Соберите свою тарелку. И посмотрите, что скажет ИКИ
Добавляйте продукты на тарелку - в любом порядке и количестве. Это не тест на «правильность», а способ увидеть, из чего складывается баланс.
Начать проще, чем кажется. Четыре шага
Без специального теста, режима и правильных формулировок. Достаточно написать своими словами - так, как написали бы собеседнику.
Зарегистрируйтесь
Создайте аккаунт на платформе «СохраниЗдоровье.рф» - это бесплатно и занимает пару минут.
БесплатноЗаполните анкету здоровья
По желанию. Анкета даст ИКИ контекст о самочувствии, чтобы обсуждать питание точнее.
По желаниюСпросите ИКИ о питании
Своими словами: что беспокоит, что поменять, что есть дома. Не нужно формулировать «правильный» запрос.
20 сообщений бесплатноПродолжайте разговор
История сохраняется - можно вернуться и продолжить. При необходимости ИКИ подберет живого нутрициолога.
Безлимит - 490 ₽/месСпросите ИКИ - получите ответ
ИКИ отвечает на вопросы о питании простым языком, с учетом вашей ситуации и без усложнения.
Из вопроса - в готовое решение
ИКИ не просто отвечает на вопросы. Он помогает дойти до конкретного результата: подобрать продукты, составить рецепт, заменить ингредиент или собрать сбалансированный рацион. Без диет и подсчета калорий.
С каким запросом прийти к ИКИ. И что вы получите
ИКИ помогает не с абстрактным «правильным питанием», а с конкретными ситуациями, с которыми люди чаще всего приходят к нутрициологу.
Хочу похудеть без диет
Без жестких ограничений и подсчета каждой калории. ИКИ поможет собрать рацион, который встроится в вашу жизнь.
Повышен холестерин
На что обратить внимание в питании? ИКИ учтет ваши анализы и подскажет, какие продукты выбирать чаще.
Клетчатка и здоровье кишечника
Хочу наладить пищеварение и набрать клетчатку без вздутия. ИКИ подскажет, с каких продуктов начать и как добавлять их мягко.
Пробовал диеты - вес возвращается
Не хочу снова садиться на жесткие рамки. ИКИ поможет выстроить питание, которое можно держать долго.
Данные хранятся на сервере в РФ в соответствии с 152-ФЗ. Вы сами решаете, какую информацию загружать.
Попробуйте бесплатно
Начните с бесплатного формата. Если понравится - перейдите на безлимит.
- Регистрация, профиль, теги
- Чат с ИКИ на входе (подбор маршрута)
- Анкета здоровья
- Чат с ИКИ по симптомам: 20 сообщений / мес
- Загрузка и расшифровка анализов: 1 документ / мес
- Регистрация, профиль, теги
- Чат с ИКИ на входе (подбор маршрута)
- Анкета здоровья
- Чат с ИКИ по симптомам: Без ограничений
- Загрузка и расшифровка анализов: 10 / мес
- Регистрация, профиль, теги
- Чат с ИКИ на входе (подбор маршрута)
- Анкета здоровья
- Чат с ИКИ по симптомам: Без ограничений + приоритет
- Загрузка и расшифровка анализов: Без ограничений
Конфиденциально и без осуждения. Вам не нужно обсуждать переживания лицом к лицу с человеком. ИКИ не ищет ответы в открытом интернете, а работает с профессиональной базой знаний платформы. Общение защищено.
ИКИ не заменяет нутрициолога и не назначает лечение. На рынке консультации нутрициологов часто начинаются от 2000–3000 руб. за сессию. 490 руб. за месяц безлимитного общения с ИКИ - это другой формат поддержки.
Что ИКИ делает. А чего - нет
ИКИ - информационный помощник по питанию. Он помогает разобраться и собрать рацион, но не заменяет врача и не ставит диагнозы.
Что ИКИ делает
- Учитывает вашу анкету здоровья, жалобы и релевантные анализы
- Подбирает продукты и блюда под ваши вкусы и то, что есть дома
- Составляет рецепты и предлагает замены ингредиентов
- Помогает собрать сбалансированный рацион без диет и подсчета калорий
- Подскажет, к какому специалисту обратиться на платформе
Чего ИКИ не делает
- Не ставит диагнозы
- Не назначает лечение
- Не назначает лечебную диету
- Не назначает лекарства, витамины или добавки
- Не гарантирует похудение или снижение холестерина
- Не заменяет врача, диетолога или нутрициолога
Питание, которое подходит именно вам
Задайте ИКИ вопрос о питании на платформе «СохраниЗдоровье.рф». Он учтет вашу анкету здоровья, жалобы и анализы, поможет собрать рацион под ваши вкусы и ритм жизни. Без жестких рамок и подсчета каждой калории.
ИКИ не заменяет врача, диетолога или нутрициолога и не назначает лечение. Это информационный помощник для сохранения здоровья через питание.